Fysisk: kl. 10.00, 14 km (interval)
Generelt: Tog her til formiddag ud til træning med 1900 ML, hvor der var intervaller på programmet i halvmarathon tempo. Jeg løb mine 4 x 1600 meter inde på stadion sammen med et par af de andre.... hilste i samme forbindelse lige på Lars Budolfsen og Thejs Nijhous 2 af de 5 danske VM løbere som var inde og træne med Niels Kim Hjort.
Løb alle mine intervaller i lidt under mit halvmarathon pace og fik et samlet snit på 3.12 m/km. Var ok løbende men synes det var lidt hårdt i dag hvilket nok skyldes en halvhård vind på den ene langside samt at jeg lige løb nogle sekunder hurtigere end mit ½ marathon pace. ellers alt i alt et godt trænings pas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar