Fysisk: Kl. 14.00, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Løb dagens pas her til eftermiddag, det blev ganske som planlagt til 13 rolige kilometer i 4.08 tempo. Passet rundede en rigtig rigtig god trænings uge af som har budt på nedsat mængde med en bevarelse af tempoet.... har haft 3 rigtige gode tempo pas hvor jeg på dem alle har haft omkring 8 km i 10 km til halvmarathon tempo. Den kommende uge fremmod VM halvmarathon næste lørdag i København står på meget nedsat mængde og et enkelt hårdt tempo pas, nemlig i morgen mandag hvor jeg regner med 3 x 2000 meter i halvmarathon tempo, er jeg meget frisk efter mine lange arbejds dag i morgen bliver det måske til 3x2500 meter.... but lets see..... :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar