Morgen
Fysisk: Kl. 05.35, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet fra morgenstunden af nede i Horsens inden jeg skulle på jobs, det blev til 13 km i snit 4.07 m/km. Var ganske godt løbene og havde pænt med overskud, så valgte at løbe turen let progressivt fra 4.24 - 3.53 m/km. Fint morgen pas.
Aften
Fysisk: kl. 19.30, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hertil aften umiddelbart efter at jeg havde spist et let aftens måltid. Havde en date med Mikkel om at vi skulle løbe 10 - 12 rolige km. Turen blev snittet i 4.20 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar