Morgen
Fysisk: Kl. 09.00, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Løb her til morgen en tur nede i Horsens efter jeg havde fået fri fra jobs.... havde en løbe date med Jonas Berg - men han måtte melde fra i sidste øjeblik da han blev kaldt på job. Så jeg futtede selv en rolig tur omkring Bygholm sø med en lille afstikker, det blev i alt til 11 km i snit 4.13 m/km. Var ok løbene.....
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.15, 6 km (restitution)
Generelt: Løb her til eftermiddag en kort restitutions tur efter et par timer på sofaen... Løb lidt på må og få i nabolaget i Skejby, var fint løbene og de 6 km blev snittet i rolige 4.29 m/km. Dette var sidste pas inden VM halvmarathon på lørdag - så nu står den blot på hvile indtil. Jeg føler mig tip top klar og er sikker på jeg nok skal levere et godt resultat.... hvis det hele forløb som det skal på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar