Fysisk: Kl. 10.30, 27 km (tærskel intervaller)
Generelt: Kørte en tur ned i trænings centeret her til formiddag da det var løbebåndet jeg lige følte for i dag. Efter at have opvarmet 10 km stille og roligt med progressiv afslutning, løb jeg en serie tærskel intervaller. Det blev til 3 x 3000 meter med 2 minutters pause imellem, løb de 3 intervaller i halvmarathon pace (3.14 m/km). Afsluttede med at afjogge 8 km stille og roligt. Jeg var alt i alt rigtig rigtig godt løbende... mærkede minimalt til mit højre baglår - så det har haft godt af et par dage uden tempo og med en masse udstræk, håber det er forsvundet helt igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar