Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i fængslet på båndet, inden at jeg skulle møde på jobs. De 14 km blev snittet i rolige 4.37 m/km
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet på båndet nede i fængslet, og var næsten en tro kopi af morgenens pas løb blot lidt hurtigere så snittet blev 4.29 m/km. ganske udmærket trænings dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar