Morgen
Fysisk: Kl. 07.45, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første tur blev løbet i forlængelse af at drengene var blevet afleveret i skole, vejret var ganske vådt og lidt blæsende - så ikke speceilt optimalt. Men var dog ganske fornuftigt løbende og sluttede samlet i tempo 4.26 m/km efter et langsomt udlæg.
Aften
Fysisk: Kl. 16.40, 10 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet i aften mørket og med pandelamper, Løb sammen med vibsen de første 6 km hvorefter jeg løb alene yderlig 4 km, de 10 km blev snittet i samlet 4.49 m/km. Var ganske fint løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar