Morgen
Fysisk: Kl. 07.45, 23 km (varighedsløb)
Generelt: Ugens første pas blev løbet hertil morgen hjemme i Strandby. Opvarmede ved at følge drengene i skole, herefter løb jeg yderelig 21,5 km i et samlet snit på 4.19 m/km, alt i alt var jeg super godt løbende - og nød i den grad et mega lækkert morgen vejr i det nordjyske... solen skinnede og alt var godt :-)
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 13 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet på båndet nede i fængslet og blev løbet efter en bette aftenvagt. Løb blot stille og roligt og restituerede i snit 4.37 m/km. Var ganske ok løbende trods morgens medium lange tur.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar