Morgen
Fysisk: Kl. 08.00, 33 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Strandby, og ugens første tur bød på den lange af slagsen, grundet at i dag lige umiddelbart er den eneste dag jeg kan finde tid til et 2-3 timers pas. De 33 km blev snittet i 4.24 m/km. Var generelt rigtig rigtig fint og letløbende og kunne snildt have fortsat
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 7 km (varighedsløb)
Generelt: dagens andet pas var blot kilometer til bogen for at være lidt foran resten af ugen da weekenden bliver lidt presset med tiden til træning. De 7 km blev snittet i 4.24 m/km lige som i morges og blev løbet på båndet nede i fængslet. Var ok løbende dog lidt naturligt træt oven på morgens langtur. 40 km på en mandag må være godkendt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar