Morgen
Fysisk: Kl. 09.00, 10 km (varighedsløb)Generelt: Dagens første pas blev løbet til morgen efter morgenmaden. løb progressivt hvor jeg startede i omkring 4.30 og sluttede i 3.35 m/km. samlet blev de 10 km snittet i 3.59 m/km.
Eftermiddag
Fysisk: kl 15.30, 6 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas var en næsten kopi af morgenens bortset fra den ikke var så langt. Løb igen progressivt og samlet snit i 3.59 m/km. Alt i alt en glimrende trænings uge - hvor det efterhånden begynder at ligne noget med mængden igen, som igen er på den gode side af 150.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar