Morgen
Fysisk: Kl. 08.15, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet til morgen hjemme i Strandby. Løb en rolig tur i omegnen i snit 4.28 m/km. Var ok løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 16, 15 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet hjemme i Strandby. Startede stille og roligt ud men øgede farten ret kraftigt ned til omkring marathon pace, var ganske godt løbende og tempoet føltes ganske nemt. samlet blev de 15 km snittet i 3.58 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar