Fysisk: Kl. 09.15, 30 km (langtur)
Generelt: Shit det er ved at blive koldt..... Ugens langtur blev løbet hertil morgen efter morgenmaden, lagde ud med at løbe 20 km udover landevejene og markerne hvorefter jeg sluttede af med 10 km hjemme i garagen på båndet. samlet blev de 30 km snittet i 4.15 tempo. Var igen ok løbende dog et lidt træls baglår til slut.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar