Fysisk: kl. 10.30, 12 km på dagen (Bakketræning med 14 kmt.)
Generelt: for 3. dag i træk blev træning overstået i arbejdstiden på fangernes bånd. modsat de forgående dage, bød programmet på terræn løb i dag, de 12 km blev løbet med 14 kmt timen og varierende stigninger med hældninger fra 3 til 7 % af forskellige længder, passet gik rigtig fint og er temmelig sikker på jeg kan mærke mine lårmuskler ekstra meget i morgen. I aften står den på druk med de fantastisk humlebier fra fremad, så i morgen byder kun på en mindre restitutions tur, som skal bringe mig på den rigtige side af 100 km i denne uge.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar