Fysisk: kl. 17.30, 12 km på dagen (mængde træning inkl. 6 x 200 meter bakkesprint)
Generelt: Blev løbet på bånd i arbejdstiden, de 12 km. blev løbet med 14 kmt og de 6 indlagte bakkesprinter blev løbet med 16 kmt og med en hældnings procent på 7 %. Træning gik ganske ok, begyndte dog til sidst at få lidt spændinger på ydersiden af min venstre ankel. håber det er væk i morgen hvor den står på 26 km med tempo udholdenhed.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar