Fysisk: kl. 15.00, 12 km på dagen (Bakke træning)
Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd i arbejdstiden... :-) de 12 km blev løbet med 14 kmt og med 5 x 5 minutters progressive hældnings intervaller med stignings procenter fra 3 % - 7 % på hver eneste interval.
Passet gik rigtigt fint og stignings forløbene føltes faktisk ganske nemme, at komme igennem.... så det er jo bare super..... Nå må hellere komme tilbage til mit mega travle arbejde, så ikke mere skriveri for nu.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar