Fysisk: kl. 16.30, 14,5 km på dagen (mængde løb med progressivt tempo til slut, gns. 14,5 kmt)
Generelt: Dagens pas blev løbet i arbejdstiden, nappede lige en times tid på fangernes løbebånd.... sku lækkert at tjene sine penge på den måde :-)
løb de første 47 min med 14 kmt hvorefter tempoet steg støt de sidste 13 min, hvoraf de sidste 2 minutter blev løbet med 18 kmt.
Som jeg skrev igår, føler jeg mig bedre og bedre løbende, som dagene skrider frem - og i dag var bestemt ingen undtagelse.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar