Fysisk: kl. 18.00, 28 km på dagen (Lang udholdenheds træning 4.15 m/km)
Generelt: Atter tilbage i Århus efter en helt forrygende weekend, som godt nok har sat sine spor - så måtte lige nappe et par timer på sofaen, inden jeg kunne overskue, at kører en tur i fitness centeret for at nappe ugens langtur på 28 km. Passet blev som sagt løbet på bånd og med 14 kmt.... så altså en lille smut tur på et par timer. Træning gik ganske udemærket, ikke rigtig så meget at berette om den. de 28 kilometer betød ligeledes at ugemængden blev presset op på de 110 km som planlagt.
Generelt om ugen kan siges at den har været ganske god, og alt hvad der har stået på programmet er blevet trænet til punkt og prikke. Forventer at næste uge bliver temmelig hård da jeg skal have løbet ugen mængden i bogen senest fredag - da den herefter står på skiferie, dette betyder at torsdag for første gang i mit liv, kommer til at byde på dobbelt pas, altså et morgen og et aften.... det bliver lidt spændende at se hvordan kroppen reagere på dette.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar