Fysisk: kl. 09.45, 20 km på dagen (Mængde afsluttende med lidt tempo)
Generelt: Blev løbet på bånd fra morgenstunden, de første 14 km blev løbet med 14,5 kmt hvor efter jeg stille og rolig skruede op for tempoet og sluttede med 16 kmt. den sidste km blev løbet rolig som afjog. Generelt var det en fin fin træning, jeg har ikke helt mistet min udholdenheden - men tværtimod har "tempoet" det ikke for godt pt...... de 16 kmt føles bestemt ikke lige så let som for et par måneder siden, hehe :-) men det kommer.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar