Træning 8. November 2011

Fysisk: kl. 17.00, 20 km på dagen (mængde)
Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd sidst på eftermiddagen, de 20 km blev alle løbet med 15 kmt. hvilket er det tempo jeg håber at kunne gøre til mit "mængde trænings tempo" her hen over vinteren, modsvarende har mit mængde tempo ligget på 14 - 14,5 kmt det meste af 2011. og at bedømme udfra dagens træning virker det meget realistisk - det gik i hvert fald fint i dag :-)