Fysisk: kl. 09.45, 15 km på dagen (Mængde i terræn)
Generelt: Blev løbet på bånd efter at jeg stod op, de første 7 km blev en gang flad pandekage løb, herefter løb jeg de sidste 8 km i terræn med varierende hældnings forløb med stignings procenter fra 2 - 7,5 procent.... samtlige 15 km blev løbet med 14,5 kmt. Træning gik rigtig fint i dag og påtrods af 20 km og 1½ times håndbold træning igår så havde benene det fint og havde et ganske fint overskud.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar