Fysisk: kl. 19.30, 15 km. (Tempo løb)
Generelt: Dagens pas blev løbet efter arbejde og på bånd. Efter at have opvarmet 5 km med stigende hastighed løb jeg 2 x 4000 meter med 3.30 m/km i snit efterfulgt af 2 km afjog...... En ganske fin træning hvor de 17 kmt føltes ok - kan dog godt mærke at jeg ikke har trænet min maksimale iltoptagelse længe, har sku godt nok mistet noget speed henover de sidste par måneder. meeeennnnn den skal nok komme igen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar