Vægt: 74,9 kg
Fysisk: kl. 17.00, 14 km (Vo2 max intervaller)
Generelt: Nogle vælger at bruge sin 1. maj på druk og tåbelig taler... jeg vælger så at bruge den på afslapning og interval træning i godt 1900 selskab. Det var første gang i lang lang tid jeg skulle forsøge mig med intervaller igen, så var lidt spændt på hvordan det ville gå.... vi opvarmede ca 4 km hvorefter jeg og 5 andre løb 4 x 1000 efterfulgt af 4 x 500 meter på Brabrand stien, jeg løb dog kun 4x1000 og 1x500. Kunne nok godt have løber de sidste 3 men var lidt træt og tænkte jeg hellere lige må komme roligt igang med tempo træning igen :-) de 4 x 1000 meter blev løbet på 3.14 - 3.09 - 3.12 og 3.11 og de 500 meter på 1.31,. afsluttede med at afjogge ca 5 km tilbage til M-hallen. fint fint træningspas - hvor intervallerne gik rigtig fint, og jeg kom godt op i det rødefelt på de afsluttende 500 meter - dejligt med lidt fart træning igen... i godt selskab og helt fantastisk vejr!!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar