Vægt: 74,6 kg
Fysisk: kl. 17, 16 km (varighedsløb + 3 km tempo)
Generelt: fællestræning med 1900, har siden igår haft lidt ondt i min læn, så droppede at træne interval med dem som skulle det i dag - valgte istedet at løbe "tur" med lillebælt drengene og et par stykker mere. det blev alt i alt til 16 km i et snit på 4.19, altså en ganske behagelig tur, hvor der faktisk blev løbet temmeligt langsomt og roligt. Det samlede snit snyder dog lidt da jeg hamrede knap 3 km tilbage igennem marselisborg skoven sammen med Jim W og Halfdan "The Hammer" Balslev. De 3 km blev løbet i omkring 3.27 m/km i snit..... Utroligt hvad den utrættelige knejt kan holde til - det er ikke andet 3 dage siden han hamrede 21.1 km til lillebælt halvmarathon i 1.08.49!!!!!! generelt en fin rolig træning, hvor der alligevel blev løbet et par hurtige kilometer, som på forhånd ikke var planlagt - men lænen fik det mærkbart bedre da vi først kom igang... selvom den brokkede sig lidt på de første knap 6 km, som blev løbet i et meget bakket, træls og ujævnt terræn.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar