Middag
Fysisk: kl. 12.00, 24 km (varighedsløb)
Genrelt: En tur dfer blot skulle overståes..... var virkelig træt - hvilket heldig vis blev bedre da jeg først kom igang. Det blev til 24 km i snit 4.20 m/km, jeg futtede 3 x Egå Engsø.... Ikke så meget andet at berette om den tur, blot kilometer garv :-)
Aften
Fysisk: kl. 19.15, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu en tur... en tur som mindede meget om de foregående aftener, dog uden jeg havde selskab i dag. Tempoet var næsten det samme som tidligere i dag, de 10 km blev snittet i 4.19 m/km, var ok løbende.... dog med lidt problemer med mavsen som krampede lidt. Endnu en god mængde dag er kommet i bogen - og som planlagt uden noget tempo. Skulle gerne have omkring 30 km igen i morgen - da tiden i weekenden bliver lidt knap.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar