onsdag den 22. januar 2014

Træning 22. januar 2014

Fysisk: kl. 10.00, 21 km (varighedsløb)
Generelt: Kom lige et smut forbi Vejle her til formiddag, så hvad var mere nærliggende end at at ligge dagens varighedsløb ud igennem skønne vejle ådal..... hvor jeg qua Vejle Ådal halvmarathon kendte en lækker flad rute :-) løb de første 6 km i omkring 4.15 tempo, herefter øgede jeg farten og løb resten i omkring 4.00 eller lidt under. Mit ur gik kold ca halvvejs - men et cirka bud på det samlede tempo snit er 4.00 m/km. Jeg var ganske fint løbende da jeg først lige fik gang i stængerne..... Fin tur i lækre nye men meget kolde omgivelser.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar