Fysisk: kl. 13.45, 26 km (inkl tempo)
Generelt: Dagens pas blev løbet her til eftermiddag, vejret var lige så ringe som igår - hvilet jeg ikke rigtig magtede, så kørte et smut i centeret. Det blev til 26 km i alt i snit 3.56 m/km..... startede med 15 km rolig opvarmning i omkring 4.20 tempo, herefter hamrede jeg 10 km progressivt tempoløb på 33.18 minutter. Lagde ud i 3.30 og sluttede i 3.00 tempo...... Jeg var virkelig godt løbende i dag og specielt på tempodelen, som føltes fint og overskudsagtig.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar