Fysisk: kl. 13.40, 27 km (varighedsløb)
Generelt: Da jeg vågnede her til middag og kiggede ud af vinduet opdagede jeg et forfærdelig kolt, blæsende og vådt vejr. så havde faktisk allerede besluttet mig for inden jeg forlod sengen, at dagens trænings skulle futtes på bånd. Derfor kørte jeg efter et forsinket morgen måltid ned i centeret og gik igang i yderst roligt tempo.... lagde ud i 4.28 m/km og skruede stille og rolgit op for tempoet undervejs, så jeg sluttede i 4.00 m/km. Alt i alt blev det til 27 km i snit 4.15 m/km. Ganske ganske udemærket træningspas hvor der røg nogle kiloemeter på kontoen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar