Fysisk: kl. 09.50, 14 km (progressivt tempo)
Generelt: Så blev årets første uge rundet af.... Det blev til 14 km i progressivt tempo. Jeg løb på båndet i arbejdstiden.... hvor jeg startede ud i 4.00 og sluttede i 3.30 m/km. Det samlede snit for turen blev 3.48 m/km. Var ok løbende uden det var prangende.... Alt i alt har ugen budt på 170 km, inkl. nogle gode tempo pas - så den er forløbet perfekt og efter planen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar