Fysisk: Kl. 14.00, 27 km (varighedsløb)
Generelt: Så er der blevet taget hul på en ny periode frem mod diverse konkurrence om et par måneder. uge mængden bliver sat ned og fart tilsvarende op :-) som udgangspunkt vil jeg bygge min træning op om 2 ugentlige interval pas, 1 tempo tur og en lang tur.
Dagens pas blev løbet på bånd.... magter ikke det blæsevejr vi har i øjeblikket - så ugens langtur blev løbet på bånd. det blev til 27 km i snit 3.57 m/km.... holdte en kontinuelig fart hele vejen - og jeg ligger puls og belastnings mæssigt rigtig rigtig godt lige omkring 4.00 tempo og lidt under. Super trænings pas!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar