Morgen
Fysisk: kl. 05.40, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet her til morgen inden jeg skulle møde, var rimelig træt efter gårsdagens sene kvali pas... mest træt fordi jeg manglede energi, havde nemlig ikke fået noget at spise inden jeg gik i seng igår. men det blev da til 11 km i 4.17 m/km. udemærket pas.
Aften
Fysisk: kl. 18.10, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Igen et pas på båndet da jeg fik fri.... løb de 15 m i snit 3.53 m/km. passet blev løbet med progressiv fart fra 4.08 til 3.38 m/km. var fint løbende. nu står den på en nem og rolig dag i morgen inden jeg løber første runde af Dupont løbende på søndag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar