Morgen
Fysisk: Kl. 05.15, 19 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i spjældet og bød på 19 km varighedsløb i snit 4.23 m/km, var generelt rigtig godt løbende hertil morgen og øgede farten hen af vejen.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 21 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu et pas nede i spjældet efter at jeg havde fået fri. De 21 km blev løbet i stille og rolige 4.37 tempo. Var ganske ok løbende og skulle blot have logget nogle kilometer til træningsbogen. 40 km på en mandag er vist en ok start på ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar