Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i fængslet på båndet, de 15 km 4.36 m/km. Var ok løbende dog træt i kroppen efter gårsdagens pas.
Aften
Fysisk: Kl. 18.40, 20 km (Varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hjemme i Strandby. Var godt træt da jeg kom hjem efter et par lange dage, efter en lille aftensmad og hygge med familie. løb jeg dagens andet pas som bød på 20 km i progressivt tempo fra 4.30 til 3.30 i tempo. samlet blev de 20 km snittet i 4.12 m/km, var træt til at starte på men rigtig rigtig godt løbende på sidste halvdel.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar