Morgen
Fysisk: Kl. 06.20, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet fra morgenstunden af nede i fængslet, de 14 km blev løbet let progressivt og sluttede i et samlet snit på 4.22 m/km. Var generelt fint og letløbende trods mandagens sindsyge mængde.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet nede i fængslet efter at jeg havde fået fri. startede yderst roligt ud og øgede farten ganske let undervejs. Samlet blev de 16 km snittet i 4.36 m/km. Samlet set en ok dag, hvor jeg har været lidt træt specielt på aftens passet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar