Morgen
Fysisk: Kl. 05.40, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbeet nede i spjældet på båndet inden jeg skulle arbejde. Startede roligt ud og øgede farten langsomt hen af vejen. de 12 km blev snittet i tempo 4.20 m/km. Var ganske ok løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu et pas kom i bogen nede i spjældet, en sen aften tur på mit elskede bånd her nede. De 18 km blev snittet i stabilt pace på 4.29 m/km. Alt i alt en ok trænings dag med fokus på kilometer i benene :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar