Fysisk: Kl. 17.45, 40 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas bød på et rigtig marathon pas.... De 40 km blev løbet nede i fængslet i snit 4.25 m/km, lagde roligt ud de første 20 km i 4.30 tempo hvorefter jeg øgede farten til 4.20 m/km resten af vejen. Var ok løbende - dog naturligt træt til sidst.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar