Fysisk: Kl. 09.40, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Imens min bil var til service, tilbragte jeg tiden på landevejene omkring Mejlby/todbjerg hvor jeg løb 18 km i omkring snit 4.25 m/km. startede lidt roligt ud og øgede en smugle hen af vejen. Efter godt 14 km løb jeg 10 x 75 meter bakke sprinter på en halv stejl bakke ude i Todbjerg, fokuserede på teknikker samt et hurtigt og kraft fuldt afsæt. Var ok løbende og teknik/styrke træningen gik fino.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar