Morgen
Fysisk: Kl. 05.20, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i spjældet på båndet inden jeg skulle arbejde. Startede roligt ud og øgede farten langsomt hen af vejen. de 16 km blev snittet i tempo 4.25 m/km. Var ganske ok løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 22.10, 17 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu et pas kom i bogen nede i spjældet, de 17 km blev snittet i 4.25 m/km, øgede farten lidt de sidste 3-4 kilometer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar