Fysisk: Kl. 12.00, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet her lidt over middag nede i Århus efter at jeg var hjemvendt fra en hård herre julefrokost i nat i Kolding sammen med mine Århus venner :-) Var ganske ok løbende og de 13 km i snit 4.24 m/km var intet problem..... kunne sagtens have fortsat længe endnu. men da jeg skulle til familie julehygge og allerede havde nået ugens mål om 220 km, var der ingen grund til at fortsætter yderelig. Alt i alt en fantastisk trænings uge med ny uge rekord på 223 km!!!! herunder med en god tempotur og et enkelt styrke/teknik trænings pas. Grundtræningen kører perfekt.... har de seneste 4 uger haft et snit på omkring 205 km. Den kommende uge bliver restitutions uge med betydelig nedsat mængde, vil lige nyde julen inden jeg napper 3 hård mængde uger igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar