Fysisk: Kl. 09.30, 16 km (tempoløb)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste pas blev løbet hertil formiddag inden at jeg skulle på jobs. Efter 5 km halv hurtig opvarmning hamrede jeg 10 km tempo løb på bånd i snit 3.16 m/km, de 10 km blev løbet progressivt fra 3.20 - 3.08 i tempo. afsluttede med en yderst kort afjog. Samelt set et rigtig godt pas og en super afslutning på en formiddabel uge!!! har aldrig løbet så mange kilometer før som jeg netop har gjort.... hvilket har betydet en ny uge rekord på intet mindre end 216 km!!!! herunder med en god tempotur, en LANG tur, og 2 medium langture i progressivt tempo. Føler mig ikke engang specielt brugt... tror det hårdeste har været at finde al den tid som det kræver i en i forvejen presset hverdag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar