Morgen
Fysisk: Kl. 07.30, 26 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Strandby, og bød på 26 km varighedsløb. Løb stille og roligt i 4.30 på første halvdel hvorefter jeg langsomt øgede farten til 3.50 tempo til slut. samlagt blev de 26 km snittet i 4.17 m/km. Var ganske fint og let løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 19.00, 09 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hjemme hos de gamle i Trige, efter jeg havde været på tysklands handle tur med min fatter... cola skabet skulle lige fyldes :-) De 9 km blev snittet i mørket med pandelampe i et stabilt rolig pace på omkring 4.35 m/km. Var ok løbende.... sjovt at benene ikke rigtig lader sig mærke af at jeg har løbet 190 km siden i mandags. har en rolig weekend i sigte med "kun" 20 km lørdag og 10 km Søndag, hvis alt går efter planen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar