Fysisk: Kl. 14.30, 15 km (tempoløb)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste pas blev løbet hjemme i garagen, efter 4 km progressiv opvarmning hamrede jeg yderelig 10 km i snit tempo 3.14 m/km. De 10 km tempo blev løbet progressivt fra 3.20 til 3.06 m/km. Alt i alt var jeg helt formiddabelt godt løbende!!! Fed afslutning oven på en uge hvor jeg samlet har tilbagelagt 201 km...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar