Morgen
Fysisk: Kl. 05.15, 16 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i spjældet og bød på 16 km varighedsløb i snit 4.37 m/km, var generelt ok løbende, sparede dog på krafterne, da jeg har en hård uge forud.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 24 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu et pas nede i spjældet efter at jeg havde fået fri. De 24 km blev løbet i stille og rolige 4.30 tempo. Var ganske ok løbende og skulle blot have logget nogle kilometer til træningsbogen. 40 km på dagen for anden dag i træk.... Det kører bare der ud af :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar