Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i fængslet på båndet, de 15 km 4.36 m/km. Var ok løbende dog træt i kroppen efter gårsdagens pas.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 18 km (Varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev også løbet nede i fængslet, de 18 km blev snittet i tempo 4.30 i et meget let progressiv tempo, kilometerne var vigtigere end tempoet i dag - så samlet set en succesfuld trænings dag med 33 km i alt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar