Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet fra morgenstunden af nede i fængslet, de 13 km blev løbet let progressivt og sluttede i et samlet snit på 4.20 m/km. Var generelt fint og letløbende da jeg lige kom igang.
Aften
Fysisk: Kl. 17.30, 13 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev i og omkring Trige hjemme hos de gamle, Var godt træt da jeg kom hjem fra jobs så nappede en lur på et par timer inden jeg futtede afsted ud i mørket med pandelampen. Kroppen var noget sløv i det så holdte tempoet bevidst nede i et snit på 4.42 m/km, lagde ud i omkring 5.00 tempo og sluttede i 4.20. Var som egentlig ok løbende bare træt i kroppen, hvilket uden tvivl skyldes de 102 km jeg har tilbagelagt her de sidste 3 dage.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar