Morgen
Fysisk: Kl. 11.45, 26 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Strandby, og bød på 26 km varighedsløb. Løb i stabilt pace hele vejen, hvilket gav et samlet snit på 4.24 m/km. Var bortset fea et par kilometers "krise" i starten rigtig fint løbende :-)
Aften
Fysisk: Kl. 19.00, 16 km (tempoløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hjemme i garagen og bød på 16 km i snit 3.35 m/km, som blev løbet progressivt. Jeg løb de sidste 8 km progressivt fra 3.20 til 3.05 m/km, Alt i alt var jeg fantastisk godt løbende taget i betragtning at jeg indtil videre har tilbagelagt 122 km ugens første 3 dage!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar