Fysisk: Kl. 10.30, 12 km (interval)
Generelt: Ugens sidste pas blev ligeledes løbet på Mols. Efter 6 km opvarmning hamrede jeg 10 x 500 meter med 1 minuts pause imellem på en flad asfaldt vej frem og tilbage foran mine forældres sommerhus. Skulle lige igang på de første to intervaller, men herefter løb jeg 3.00 tempo på resten. Var ganske ok løbende og dagens interval pas rundede en super duper uge af med 160 m hvor i jeg har haft en mega lang langtur, et super tempo pas og 2 fart interval pas. De kommende 14 dage bliver måske lidt tvivlsomme her på bloggen da jeg tager på ferie....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar