Morgen
Fysisk: Kl. 06.40, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen, inden jeg skulle på jobs. Startede roligt ud og øgede farten en snugle hen af vejen. De 10 km blev snittet i 4.30 m/km. Alt i alt var jeg fint og let løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 14.30, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet i arbejdstiden nede på fangernes løbebånd. Startede ligesom i morges roligt ud og øgede hen af vejen., Samlet blev det til 8 km i snit 4.23 m/km. Alt i alt en fin rolig trænings dag ganske som planlagt. I morgen tidlig håber jeg at jeg er frisk til lidt interval træning inden jeg møder på jobs igen kl 08.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar