Fysisk: Kl. 06.45, 10 km (interval)
Generelt: Ugens sidste pas blev løbet hertil morgen nede i personalehuset ved fængslet. Efter en kort opvarmning løb jeg 10x600 meter med 1 minuts pause på bånd, alle blev løbet i tempo 3.00 m/km. Bortset fra de første par intervaller hvor jeg lige skulle have gang i bentøjet gik det ganske fint og nemt.... følte mig ganske letløbene. Alt i alt en rigtig god trænigns uge uden nogle skavanker. Mængder nærmer sig noget som ligner marathon træning og kvaliteten begynder også at følge godt med :-) Alt i alt en søndag i optimismens tegn!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar