Fysisk: kl. 12.15, 18 km (Varighedsløb inkl. 8 x 30 sek. bakkespurt)
Generelt: Løb en tur her til middag i et ganske voldsomt og koldt blæse vejr... skal da ellers lige love for at vejret har taget en drejning. De første 5 kilometer blev løbet mega langsomt da jeg havde en hård modvind og simpelthen ikke kunne få varmen, herefter gik det dog en anelse bedre. endte med at få 18,5 km i bogen i snit 4.16 m/km. tempoet betød intet i dag - da jeg egentlig bare koncentrerede mig om at få nogle kilometer på kontoen og ikke mindst blive godt varmet op inden jeg løb 8 x 30 sekunders bakkespurter/stil løb på asfaldt bakken inde ved Psyk i Risskov. Bakkespurterne gik rigtig godt og endte med at gøre et middelmådigt trænings pas til et ganske fornuftigt et af slagsen :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar