Morgen
Fysisk: kl. 07.15, 20 km (varighedsløb)Generelt: Dagens først pas blev løbet fra morgenstunden på bånd, havde egentlig fri i dag - men blev sparket rimelig tidligt ud af sengen så kunne lige så godt få overstået dagens første kilometer. Nappede så istedet en bette middagslur :-) De 20 km blev futtet i 4.08 m/km tempo.
Eftermiddag
Fysisk: kl. 15.45, 11 km (varighedsløb)Generelt: Løb dagens anden tur her til eftermiddag, det blev en tur i frost vejret ned omkring Egå engsø - halvdelen af turen rundt om søen foregik i 5 - 10 cm sne.... hvilket var lidt hårdt. Turen endte med at blive snittet i 4.10 m/km. Generelt en ganske udemærket dag som har budt på 31 km i alt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar